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血脂高怎么调节

作者: 2020-12-13 浏览: 422 次

血脂高怎么通过食疗来调理?.............................

血脂稠,最好的办法是用饮食疗法,既安全又经济。可以在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的,还有芥菜樱子、箩卜樱子、山野菜。特别是煮熟葫箩卜当主食多吃,把肠道清理好。其实这些都是一种饮食习惯,改变一下就会好的。在60年代经济困难时期的人们很少会有血脂稠的,那时候每个人每月供应半斤油,逢年过节才能吃一次肉。食品结构单一,清清淡淡。所以只要严格限制一下油腻的食品,用不了多久血脂稠就能解决的。何必再用药物,因为是药三分毒。为了健康长寿,一定要坚持健康饮食!


平时注意多运动,少吃油脂多的食物,少食蛋黄,少饮酒
首先先说下HDL-C和LDL-C,HDL是好的胆固醇,而LDL是坏的胆固醇,所谓好坏是指对健康而言(这么说是为了便于理解哈)。您的这张化验单上LDL是高的,HDL是低的,这样不好。LDL是心内科常要关注的一项,因为它是冠心病的危险因素之一,它高会导致动脉粥样硬化,容易患冠心病。而HDL减低,因为刚已说过了是好的胆固醇,可以防止动脉粥样硬化,所以如果它低了,就相当于是LDL高了的效果。再来说血清总胆固醇(TC)和血清甘油三酯(TG),它们也和那两项一样,都是动脉粥样硬化的危险因素,您的这两项都是高的,这个也不好的。还有一项叫做脂蛋白a,如果这一项也高的话,那您的血管情况就比较不好了。至于引起血脂升高的原因有很多,长期吸烟、饮酒,甲状腺功能低下、糖尿病、肾病综合征等等都会引起,因为不知道您的其他具体情况,还不好给出定论哈,也有单纯血脂异常的病例的,还是去医院门诊看诊结合病情及相关检查结果才好给出诊断哈。我是心内科的,所以就心血管方面的给您说一下哈。单看您这个化验单的话,血脂情况的确是挺不好的,应该及时药物治疗加以控制,再结合饮食及生活习惯的改善。不知道您是否吸烟、饮酒,如果有的话建议戒掉,因为会加重病情,而且烟酒本身也是冠心病的危险因素。还有就是体重,如果偏胖要减肥,尤其是腹型肥胖,一定要把肚子减下去。另外,不知道您的血糖是否正常,如果合并有糖尿病的话,那您更要注意预防心血管疾病了,之前提到的那些一定要严格控制。建议您做个B超,看看有没有脂肪肝,如果有那更要戒掉烟酒了,不然会损坏肝脏功能的。血脂高会引起动脉粥样硬化,会影响动脉的收缩和舒张功能,说白了就是血管变硬了,如果影响到的血管是心脏的冠脉,那么就会使得心肌供血不足而缺血,进展下去心肌就会坏死失去功能,而一旦坏死是不可逆的,导致的最坏结果就是心梗。当然这个是任其发展,不加以控制的最坏结果。所以还是建议你尽快到正规医院门诊看诊,及早用药治疗,生活习惯上也一定要注意,“管住嘴、迈开腿”这个是我们经常爱跟病人说的,饮食控制,戒掉烟酒,加强锻炼,再结合药物,相信坚持一段时间后您再去复查的时候会看到各项指标恢复正常的。希望我的回答能帮到你。 另,附上各项指标的合适水平(这里我用英文简写了哈,前文有标注的): TC:<5.20;TG:<1.70;LDL:<3.12;HDL:>1.04

吃生拌菜,最好晚上吃,不要吃油。忌牛奶、辣椒、冷饮。


可以喝些陈年黑茶。


高血脂症分原发性和继发性两种,前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者,药物治疗无明显改善,主要通过调节饮食结构来改善,尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果,它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收,起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇,每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者,一方面要控制饮食,一方面要进行慢跑等适度运动,通过运动,脂肪中的脂酶活性增加,血脂相应降低,有的患者血脂正常,但有高血压、糖尿病、冠心病,这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。

尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的,但这些方法对一些具有顽固性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。

近来,医学上已出现全血直接吸附血脂系统,采用全封闭式一次性血路管及自体血净化回输,从血液中直接将过多有害血脂去掉。

还可以用于预防高血脂带来的各种并发症,并能改善冠心病、脑梗塞病变部位的微循环。但是这也不能看做一劳永逸,如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗,血脂又会涨到原来的水平。

一般而血脂管理应坚持长期的综合治疗括生活方预和药物治疗,其中饮食和运动调节是关键,效果不佳应开始药物治疗。一、饮食、干预轻微高血脂首先应考虑通过生活方式调整来达到控制血脂的目的,主要是保证正确的饮食,辅以适度的运动干预。1、饮食基本原则。①多吃蔬果、控制主食,多饮水:蔬果富含膳食纤维等营养素,可降低胆固醇摄入,应多食绿色蔬菜、大蒜、洋葱、山楂、苹果等。②合适烹调:烹调宜用清炒、凉拌、蒸煮炖等少油方式,不用动物油,控制每日植物油用量。③常食豆制品、奶类:奶类、豆类富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等,可降低胆固醇含量。④避免高脂肪、高热量食物:动物内脏、脂肪、甜食等高脂、高热食物不适合食用。⑤避免高盐饮食:饮食宜清淡易消化,需控制食盐摄入量。⑥适当饮茶:山楂荷叶茶、绿茶等有助降脂,可适当饮用。2、适度运动,控制体重。
运动有助消耗体内能量,可降低血中胆固醇和甘油三酯含量,同时还可帮助控制肥胖,有利血脂异常的管理。二、药物治疗经过生活方式的干预治疗后,若仍有血脂偏高,应考虑药物治疗,35岁以下男性或绝经前妇女,如没有相关危险因素,可暂时不用药,需要用药情况有:①低密度脂蛋白胆固醇≥4.9mmol/L,没有其他危险因素;②低密度脂蛋白胆固醇≥4.1mmol/L,伴有吸烟、高血压、冠心病家族史等任何两个危险因素;③甘油三酯≥5.5mmol/L。

高血脂这个疾病现比较流行由于人们饮食的不当导致的,人们平时就是不太重视这个疾病,导致这个疾病变得严重,不太好治疗,希望我们能够在生活中多了解一下关于这个和疾病的一些知识,尤其是一些治疗方法有什么。控制降低血脂建议选用偌迈晴之茶安全放心,对人无副作用。
什么方法治疗高血脂会好?
(1)供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要,主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50%以上。
(2)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的粘稠度,饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成,使血清胆固醇水平升高。饱和脂肪酸长期摄入过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成。
合理膳食:就是指要科学合理的饮食。平时尽量控制高脂食品,即富含胆固醇的食品,如蛋黄、鱼籽、动物的油脂、内脏、牛油、奶油等,应多吃低脂食品,如蔬菜、水果、豆类、豆制品、粗粮。
适量运动:适量很重要,因为运动是双刃剑。过多激烈的运动会造成猝死、心梗。运动要有恒有度有序。有恒,就是持之以恒;有序,就是循序渐进;有度,就是适度运动。长期地坚持运动可以预防糖尿病、高血脂、骨质疏松,所以运动是最好的保健医生。
戒烟限酒:烟酒对人体的危害是很明确的,尤其是抽烟,抽烟可以引起动脉粥样硬化、冠心病、高血脂、肺癌等多种疾病。被动吸烟与主动抽烟有同样的危害。酒能不喝,尽量不喝。本来少量的酒是健康的朋友。但酗酒则是损害健康的罪魁祸首,危害极大。胆固醇、甘油三酯等均超过正常值称为高脂血症。控制血脂可以选择中药偌迈茶,有减低血脂的作用,帮助人体更好地控制血脂。高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素。常因侵犯重要器官而引起严重的后果,如冠心病、糖尿病、脑血管意外、顽固性高血压及肾病综合征、胰腺炎、结石症、脂肪肝等。动脉硬化的发生和发展,与血脂过高也有着密切的关系。
高脂血症患者的饮食调理十分重要,原因就在于人体脂肪的积聚和部分类脂的来源主要来自饮食。所以控制饮食能直接对高脂血症防治产生作用。
饮食提倡清淡,以素为主,但不宜长期吃素,否则饮食成分不完善,反而可引起内生性胆固醇增高。
胆固醇偏高,应限制脂肪酸含量高食物
胆固醇偏高的高脂血症患者应限制胆固醇和饱和脂肪酸含量高的食物。这类食物包括红肉类(猪肉、牛肉和羊肉等)、动物内脏(肝、肾、脑、肚等)、蛋黄、鱼子、贝类及一些软体动物。鱼、鸡(去皮)、兔等动物性食物含脂肪较低,应提倡吃这些食物。
甘油三酯偏高的高脂血症患者则应该主要掌握限制总热量的摄入。热量过高容易转化为体脂,可造成肥胖及并发脂质代谢异常而继发高脂血症。因此这类病人必须控制食量,把体重保持在理想范围内。高甘油三酯患者对碳水化合物,特别是单糖和蔗糖等精制糖敏感,很容易吸收到肝脏中转变成脂肪,所以患者应少吃糖类和甜食,特别是精制点心等。人们遇到高”是很痛苦的,三高”是指血脂高压高、血糖高,因为它们都不是很容易治愈的疾病,只是能够控制。现在人们很常见的高血脂问题,就严重影响了人们的正常饮食,这样的患者在饮食方面要注意的问题是很多的。建议可以使用偌迈青之茶,可以使您的过快、过高的血脂,能够得到缓解。我们现在就来说说,高血脂吃什么好?
高血脂患者应该吃什么?
高血脂与患者的饮食行为和生活习惯有直接关系,因此有该疾病的患者在饮食上不能吃的食物很多。为了患者自身健康,建议病人应该先去医院检查,看看高血脂问题是否严重,然后根据自己的情况选择适当的治疗。这对于每个患者了解他们的病情非常重要。
高血脂患者可以吃鱼类、水果和蔬菜,其中大蒜、洋葱和茄子是可以吃的,不要吃特别油腻和辛辣的,注意以清淡为主。在饮食调理的同时,患者如果血脂很高,还是建议买一些中药来调理。
高血脂患者不应该吃什么?
高血脂患者的饮食控制不好,血脂就不能很好地控制,会给身体健康问题带来很多不利因素,如果患有高血脂的朋友,不应该吃含盐量高的食物,例如一些腌菜类的腌制品。另外,高血脂患者不宜食用辛辣刺激的食物,尤其是辛辣的葡萄酒,患者除了避免喝酒,也不应该抽烟,不然对身体健康会有很多影响。
高血脂的患者也不应吃含糖量高的食物。例如甜点、蛋糕、面包及糖果等,还有一些饮料也是不能喝的,因为饮料中的糖含量较高。一般高血脂患者是不建议吃肉的,如果病人喜欢吃肉,可以吃瘦肉和鱼肉,还可以多吃新鲜的蔬菜水果。1、
要控制饮食,多吃蔬菜,少吃肉类植物油做菜,控制脂肪酸和胆固醇的摄多摄入豆制品;不含胆固醇。含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇。含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆浆等对降低血脂很有益处,其它豆类如绿豆、芸豆等也有降血脂作用。
2、减肥
通常肥胖的人血脂高,通过减肥的方式把体重降下来,会缓解症状的。
3、运动
相信大家都知道生命在于运动,经常的体育运动不仅能增强人体的心肺功能,还能降低胆固醇的水平,而且锻炼还能预防和治疗一些疾病。
4、药物
高血脂是一种病症,所以患者需要吃药。在咨询相关的医生后,患者要定期的服用一些降血脂的药物,同时也要配合医生的治疗,这样血脂就能降下来了。
5、戒掉不良习惯
例如抽烟,吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平,降低HDL-胆固醇水平,所以戒掉对血脂有好处。
注意:糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血浆中三酸甘油酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。那些看起来漂亮吃起来美味的甜食,并不适合血脂高的患者,而且甜食也会让女人更易衰老,所以要限制甜食的摄取。
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